Wistjedatjes2019-01-26T11:20:36+01:00

Wistjedatjes..

Door verschillende studies is er bewezen dat er verbanden zijn tussen de kwaliteit van je slaapsysteem en de kwaliteit van je slaap. Door leuke WistJeDatjes kan je ervoor zorgen dat uw slaapcomfort verbetert en u er zo een gezondere nachtrust aan overhoudt.

Wistjedatje..

Wist je dat je sneller verkouden kan worden van te weinig slaap?

Wistjedatje..

Om vocht te vermijden, laat je best je kamer 30 minuten verluchten.

Wistjedatje..

Mensen die te weinig slapen, hebben meer kans op overgewicht.

Wistjedatje..

Vermijd teveel eten en drinken net voor het slapengaan.

Wistjedatje..

Zorg iedere dag voor voldoende beweging, je slaapt snel beter.

Wistjedatje..

Een lekker warm bad nemen, doet wonderen voor het slapen gaan.

Wistjedatje..

Maak het zo stil mogelijk op je slaapkamer! Stil is de nacht.

Wistjedatje..

Het is beter om kort en goed te slapen, dan lang en onrustig

Wistjedatje..

Volg je eigen ritme, de ene persoon heeft nu eenmaal meer slaap nodig dan de andere.

Wistjedatje..

Sta ‘s morgens direct op na het wakker worden. Zo niet, kan je terug slaperig worden.

Wistjedatje..

Verduister de slaapkamer. Hoe donkerder de kamer, hoe dieper en beter de slaap!

Wistjedatje..

Wanneer u iedere dag om hetzelfde uur naar bed gaat, zal u slaapkwaliteit verbeteren.

Wistjedatje..

Omdat een matras kwalitatief niet meer voldoet na 10 jaar, veroorzaakt dit veel rugpijn.

Wistjedatje..

De juiste temperatuur in de slaapkamer Volwassenen 16 - 18 °C Kinderen 18 -20 °C

Wistjedatje..

Alcohol verstoort de REM-slaap. Cafeïne houdt u wakker tot vele uren na de inname.

Wistjedatje..

Een uurtje meer slaap zorgt ervoor dat je bloeddruk daalt met meer dan 10%.